Manual de libertad (I)

"Fue una de las más grandes tragedias que se hayan visto. Ellos fueron encarcelados por un crimen que no cometieron. Sus captores no revelaron cual era el supuesto crimen [...] eran atormentados y maltratados. Eran insultados constantemente y se les decía que no eran buenos para nada.
Estaban llenos de preocupaciones y de miedos acerca de cualquier cosa y de todo.[...] Algunos querían morir. Algunos se mantenían luchando con la vida. Todos eran mantenidos en algún grado de cautiverio.
Eran constantemente criticados acerca de lo que hacían. Se les hacía sentir mal cada vez que cometían una equivocación. Se les mantenía alejados de todo lo que habían querido siempre. Su decepción y desesperanza crecía cada día. Ellos se auto compadecían y lanzaban su frustración unos a otros. [...] Se les concedían momentos de "libertad", pero no era libertad realmente. Muy dentro de ellos, sabían que tendrían que soportar el dolor que pronto sus captores les infligirían nuevamente, y el alivio temporal no significaba nada. Ellos sufrían la mayor parte del tiempo. Su salud decaía por el maltrato. Muchos de ellos no podían ni dormir. Sus vidas estaban privadas del significado que alguna vez habían tenido. Caminaban deprimidos, ansiosos, temerosos y frustrados de todo. Anhelaban la libertad.
Así que, ¿Quiénes eran ellos?, ¿Quiénes eran sus captores?
"Ellos" eran la raza humana, y sus captores eran sus propias mentes."

Fragmento del libro "Conversaciones", de Owen Fitzpatrick y Richard Bandler

La buena noticia es que podemos huir de nuestros captores, sólo trátate bien. No te insultes. Mímate. Trata de enfrentarte a tus miedos. Ama la vida. Equivocarse es humano, no te culpes por no ser perfecto. No juzgues a otros.
Y serás libre...

Continúa leyendo...

Creencias limitantes y ¿qué es la moral?

"La moral es el conjunto de principios y creencias que uno tiene, en los que basa su vida y que se encuentran por encima de todo lo demás."

Improvisada en una conversación con mi hermano Rob surge esta primera pincelada de la definición de algo tan complejo como es la moral. Pero profundicemos...
Nuestros principios y creencias se moldean en gran medida por nuestro entorno: nuestros padres, hermanos, amigos, guías espirituales, la sociedad en general, la televisión o nuestras propias experiencias. Esto condiciona cómo somos, cómo sentimos o a qué le tenemos miedo (irracional).
Como estos principios se encuentran por encima de todo lo demás, nos quitan libertad, nos hacemos prisioneros de nuestras propias creencias limitantes.
Pero en el fondo, no es la moral lo que nos quita libertad, sino una moral incorrecta o limitante. Las creencias del tipo: "ya fallé antes, volveré a equivocarme", "soy malo tocando el piano", "no se me da bien jugar al baloncesto"...
Una moral adecuada nos da la libertad de creer en nosotros mismos cuando nadie más lo hace, de despertarnos y creer que un día maravilloso es posible.
Me preguntaba Rob: ¿puede cambiar la moral?. Por supuesto, afortunadamente se puede cambiar en lo que crees, de la misma manera en que ya ha ido cambiando con el tiempo. Pero igual que lleva tiempo cambiar en una dirección, lleva tiempo cambiar en cualquier otra. No es un proceso instantáneo.
Si la moral puede cambiar, es decir, podemos cambiar los principios que guían nuestros actos, entonces podemos afirmar que tenemos el poder de cambiar nuestra vida y nuestro destino.

P.D.: Si tenéis interés en aprender sobre creencias limitantes podéis encontrar información sobre esto y mucho más buscando algún libro de Programación Neurolingüística (PNL). Os puedo aconsejar alguno.
Dejadme comentarios si estáis interesados en que yo mismo os enseñe algunas técnicas.

Continúa leyendo...

Tenemos tres cerebros

El reptiliano, el límbico y el racional.
Advertencia, el enfoque de este artículo no será científico, sino divulgativo e incluso opinativo. Dicho esto:
¿Alguna vez has querido hacer algo y te has sentido incapaz? ¿te han hecho daño y l@ sigues queriendo? ¿has sentido contradicciones entre el corazón y el cerebro?.
Tranquil@, no es serio, no es nada grave, a todos nos pasa y en realidad es eso precisamente lo que sucede: sentimientos contradictorios.
Volvamos a los tres cerebros:

• El reptiliano se encarga de las funciones fisiológicas. Los niveles hormonales y los impulsos sexuales, además de otras muchas cosas. Ni piensa, ni siente.
• El límbico es el almacén de nuestros recuerdos y además se encarga de las emociones. Aqui encontramos el miedo, el amor, el odio, la tristeza...
• El racional es la parte consciente, que razona y trata de poner orden a la coctelera de impulsos y emociones de los otros dos.

Entonces, ¿qué ocurre?. Que llega uno con su coctelera de hormonas (sobre todo si eres adolescente), va y se enamora de una chica muy atractiva porque los impulsos y las emociones se alían y además resulta que la chica es interesante y comparten intereses. Hasta aquí todo muy bien, es comprensible porque los tres cerebros se han puesto de acuerdo. Nadie nota nada raro.
Pero ¿qué ocurre cuando no se ponen de acuerdo?. Exacto, se monta un cacao impresionante en nuestra cabeza, y esto es lo que más veces pasa, los tres cerebros no se suelen llevar bien, pero os voy a contar un secreto: de alguna forma, si empiezas a concentrarte en como piensas y como sientes, con el tiempo aprenderás a controlar el límbico y el racional.Por mi parte me conformaré cuando sepa a cual escuchar en cada momento...

Nadie dijo que vivir fuese fácil pero... la recompensa merece la pena...

Más información sobre los tres cerebros.

Continúa leyendo...

¿Qué es para tí la vida y qué esperas de ella?

La vida es tiempo, se nos entrega cuando nacemos, sin condiciones. Por el hecho de vivir deberíamos sentirnos muy afortunados. Se nos regala la posibilidad de reír, de sentir placer, de estar eufórico o de contemplar la belleza de una puesta de sol, de un cuadro o de una sinfonía de Beethoven. Sin embargo también se nos "regala" la posibilidad de llorar, de sentir dolor y de deprimirnos.

Pero aunque el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Tú tienes el poder de decidir lo feliz que eres en función de las decisiones que tomas. Sonríe en lugar de mirar mal a la gente diferente, no juzgues tus propios defectos vistos en otros y acepta que no eres perfecto pero cada día puedes ser mejor. 

De la vida espero gente fiel, que me escuche, me comprenda y que me de cariño. Yo responderé con lo propio sin dudarlo ni un momento.

Deseo disfrutar de mi ocupación y que me permita vivir cómodamente aunque sin lujos. Que se me reconozca mi trabajo y por qué no, inventar algo por lo que se me recuerde en el futuro...
En realidad, no espero otra cosa que libertad y amor reales, los principios básicos que para mí conducen a la felicidad, y que la gente que me conozca bien y yo mismo pueda recordarme siempre con una sonrisa.

Continúa leyendo...

Reflexiones desde un tren

Escribo estas lineas desde un tren, enfrente de mí una puerta automatica atascada que me perturba, aparentemente nada la bloquea, pero algo la impide avanzar, unas cadenas invisibles hacen que se mueva hasta un punto y vuelva a retroceder una y otra vez en un bucle infinito sin alcanzar su meta. Como quién choca incesante contra un muro. Me pregunto si soy tan diferente a esa puerta, me encuentro en el mismo tiempo, lugar y situacion, pero... hay un pequeño detalle, la situacion de la puerta necesita ser y sera reparada por otro, yo soy dueño y señor de mi situacion y yo mismo debo repararla. Querido lector, cuando leas esto la puerta seguramente podra avanzar, no te apenes por ella. Y al hilo de que la unica diferencia entre la puerta y yo es un pequeño detalle me doy cuenta de que todo son pequeños detalles... la nada y el todo estan conformados de este material y TODOS cuentan, cada cosa es diferente de la anterior, nadie es igual que nadie, y lo que nos hace especial a cada uno es lo que hace que merezca la pena vivir: la curiosidad de descubrir lo que hace especial a cada persona con la que nos cruzamos en la vida...

Continúa leyendo...

A nadie le gustan las despedidas...

Ponte en mi piel por un momento, y quédate ahí, siente lo que yo siento y piensa lo que yo pienso. Vuelve a tu piel. Ahora estás preparada para comprenderme. Quién se fue de mi vida sin ser echado volverá sin ser llamado...
Algún día cuando pase el tiempo y te acuerdes de mí, intenta hablarme, yo no seré tan cruel como tú porque no creo en el rencor, quizá puedes recuperar un amigo que nunca tuviste.
Me hubiera gustado despedirme de tí con un abrazo, pero supongo que solo fuiste un fantasma, un espectro sin carne, sin alma y sin sentimientos, que dice adiós cuando quiere decir hola porque disfruta fustigandose con sus fracasos.

Continúa leyendo...

Cruces de emociones y como en casa

Un choque. De ahí proviene la confusión. El choque que se produce al tener dos hogares. Al vivir con dos familias. Al residir en dos ciudades. ¿Al mismo tiempo? Obviamente no, pero los dos lugares son mi hogar simultaneamente. Estoy disfrutando cocinando, e incluso apenas echo de menos la comida de mi madre. Siento que me estoy acostumbrando muy deprisa a mi nuevo hogar, y eso me reconforta por un lado, pero por otro me asusta profundamente. Creo que lo que quería escribir ya lo he escrito, así que os voy a dejar con una canción:

Continúa leyendo...

A ras de sueño (Miedo I)

Acabo de comenzar a escuchar este disco y no puedo acostarme sin que termine, con él de fondo escribiré lo que fluya.
El miedo es la prueba de que no somos libres, ni tan siquiera racionales. El miedo hace posible que pensemos hacer una cosa y a los dos segundos cambiemos de idea y hagamos otra. Cuando una persona tiene miedo a algo irracional es tan estúpido como una tortuga Criptodira y se mete en su caparazón creyendo que el peligro pasa por dejar de verlo. Unos tienen miedo a la luz del sol, "¡qué cobardes!" dirán los que teman a las cucarachas, ¡qué tontería! dirán los que tengan miedo a los calvos...
"Tratamiento cognitivo conductal", esto será lo que vendrá a la mente de un psicólogo cuando le hable del miedo, lo sabrá curar, pero quizá sigue teniendo miedo a la oscuridad como cuando era pequeño. Y es que es algo tan humano, que si no temiera nada empezaría a sufrir hipocondría, y eso amigos, no es otra cosa que miedo al fin y al cabo...

Continúa leyendo...

La autoridad de la policía

Estaba con unos amigos durante las fiestas patronales de Calatayud y gritamos unos piropos a unas chicas que pasaban a lo lejos, cuando en ese momento apareció un coche de policía y el más chulo de los dos agentes nos dijo que no gritásemos porque despertaríamos a los vecinos, todo esto de la manera más irrespetuosa posible y mostrando sus aires de superioridad, y siendo que a 100 metros había una carpa con la música a 120 dB. Cuando acababan de arrancar el coche, uno de mis amigos que iba en evidente estado de embriaguez, dijo: ¡Payaso!. Los dos agentes pararon el coche tirando del freno de mano antes de parar el motor y se bajaron del vehículo. El más chulo estaba visiblemente enfadado y comenzó a gritar enfurecido saltandose el procedimiento, tratandonos de tú, y sin ningún tipo de respeto: ¿!Quién ha dicho payaso!? !Os vais a comer todos una multa porque vuestro amigo es un cobarde!. El perfil psicológico de ese agente me decía que los psicotécnicos de la policía los pasan personas que se creen con autoridad para dar órdenes a civiles a los que no tiene detenidos y que no han cometido ningún delito, faltándoles al respeto, cuando ni siquiera son capaces de controlarse a si mismos, porque por momentos pensé que iba a golpear a alguno de mis amigos. Finalmente nos pidieron la documentación a todos y llegó un coche de policía secreta, con 2 agentes más vestidos de uniforme (What a secret...). Y el chulo se fué a hablar con ellos, mientras dejaba al becario solo con 6 delincuentes tan peligrosos que hacían falta 2 coches de policía, 4 agentes, y un lenguaje violento para controlarlos. Finalmente el culpable del insulto confesó, pero aún así nos hicieron creer que la multa iba a ser para todos. Ni yo me creo que me vaya a llegar una multa por insultar a un agente al que no insulté, ni ellos se creen que vayan a ser capaces de meter nuetsros datos en un ordenador, porque una tarea tan complicada no es posible para semejante par de incompetentes. Hasta ese día creía que había malos policías en mi ciudad, desde ese día lo he confirmado.
Termino con una cita que se me ha ocurrido al hilo de esto:

"Detrás de todo hombre autoritario y violento, hay un adulto resentido, un adolescente puteado, y un niño maltratado."

Continúa leyendo...

Los efectos del alcohol y la magia del oráculo

Desde hace varios días tenía en mente escribir sobre cómo vemos un grupo de borrachos desde fuera y cómo nos vemos a nosotros mismos cuando estamos borrachos, ya que la percepción es bien distinta. Yo percibo a las personas alcoholizadas como menos conscientes, y sin embargo cuando yo lo estoy me creo superconsciente. El alcohol tiene la magia de que todos los chistes que te cuentan tengan gracia, y que la frase "no hay huevos de ..." se transforme en la acción de los puntos suspensivos al momento. Como no quiero que parezca que incito a la gente a beber, cosa que tampoco me gusta hacer con frecuencia, diré que a veces te puedes levantar en una cama que no es la tuya y llevarte alguna sorpresa desagradable, y es que amigos, el alcohol hace que la belleza se perciba de manera diferente, por si alguien aún no se había dado cuenta.

Al hilo de este tema, quiero recomendaros un juego, que yo conocía con otro formato, pero al que jugué hace un par de días por primera vez, y que no es otro que "el oráculo". Consiste en tirar un dado o sacar una carta, y que la mitad de los números (del dado del 1 al 3 y de las cartas de 1 al 5) indican que la persona que ha tirado el dado o sacado la carta bebe ese número de tragos del cubata que se tenga a mano, y la otra mitad restante le dan el poder a esa persona de poner una prueba a cualquiera de los demás participantes, o a varios de ellos. Se va tirando el dado o sacando la carta en orden.
Cuando los participantes son de ambos sexos (y a veces siendo del mismo también), el juego termina con la gente desnuda o en una orgía, a no ser que se corte el rollo por alguna historia (alguien se va a casa...), o la situación no permite quitarse más ropa. Os recomiendo que lo juguéis siempre que tengáis oportunidad y haya personas del sexo opuesto, es muuuy divertido.
Sed buenos! :)

Continúa leyendo...

Descubramos nuestras virtudes.

Ayer me propuse comenzar un blog. No es que no tuviera tiempo de hacerlo, la procrastinación es un mal que afecta a más del 90% de la población, y en esto nunca he sido especial... aunque ciertamente desde hace unos meses estoy luchando contra el "ya lo haré mañana". Acabo de escuchar una cita fantástica, tenía que compartirla con mis lectores, y eso me ha animado definitivamente a escribir mi primer artículo. 

"La única razón por la que no descubrimos todas nuestras virtudes, es porque estamos ocupados descubriendo todos nuestros defectos."

Y es que cuando un bebé comienza a aprender a andar, es algo nuevo para él, y tropieza, y se cae, y debemos levantarlo y darle ánimo, "¡muy bien hijo!, ya has dado un paso, ¡vamos!, intenta dar otro". Pero cuando nosotros nos vemos en una situación nueva y cometemos un error no nos levantamos a nosotros mismos con la misma suavidad, no nos damos ánimo, sino que empezamos a pensar negativamente y criticarnos por nuestro error. Por qué no tratarnos como a ese bebé que no sabía caminar, el cual con nuestro ánimo aprendió rápidamente y sin sufrimiento, ¿no sería más provechoso utilizar un método de eficacia probada, que estar poniendo piedras en nuestro propio camino?. A partir de ahora, cada vez que tropiece sabré que estoy más cerca de saber caminar.

Continúa leyendo...